BAB 1
PERMAINAN BOLA BESAR
A.SEPAK BOLA
1.Lapangan Dan Perlenkapan BOla
a.Lapangan Sepak BOla
b.Bola
2.Teknik Permainan Sepak bola
a.Latihan Teknik Menendang bola
b.Latihan Teknik Menghentikan Bola
c.Latihan Teknik Mengiring Bola (dribbling)

B.BOLA BASKET
1.Teknik Dasar Permainan Bola Basket
a.Teknik Melempar Dan Menangkap Bola
2.Latihan Menembak(shoot)
a.Teknik Menembak dengan satu tangan (one hand set shoot)
b.Teknik menembak dengan dua tangan (two hand set shoot)
3.Tembakan melayang (lay up-shoot)
a.Teknik memasukkan bola
b.latihan lay up


BAB 2
PERMAINAN BOLA KECIL
A.BULU TANGKIS
1.Hakikat bulu tangkis
2.servis
3.Pengembalian servis 
4.Pukulan net
5.Pukulan drop shot
6.Macam-macam pukulan smes
7.pengembalian smes
8.Latihan modifikasi dan koordinasi teknik bulu tangkis
B.TENIS MEJA
1.hakikat tenis meja
2.Teknik memegang bet
3.servis
4.Jenis pukulan 
5.Latihan kombinasi dan koordinasi

BAB 3
ATLETIK
A.TOLAK PELURU
1.Lapangan tolak Peluru
2.Tolak peluru gaya menyamping
3.Teknik pegangan peluru
a.cara memegang peluru
b.cara melettakan peluru pada bahu
c.sikap awal tolakan gaya menyamping
d.Latihan tolak peluru dengan awalan menyamping

B.LARI CEPAT ATAU LARI JARAK PENDEK (SPRINT)
1.Nomor lari cepat atau jarak pendek
2.start jongkok 
3.Cara berlatih start jongkok dengan aba-aba
4.Sikap badan pada saat lari
5.Teknik melewati garis finish

C.LOMPAT JAUH
1.Tknik awalan 
2.tolakan di papan tumpuan
3.sikap badan di udara 
4.Teknik mendarat

BAB 4
BELA DIRI
A.PENCAK SILAT
1.pencaksilat
2.rangkaian perorangan atau tunggal
3.Sambung atau ganda
4.pengembangan teknik dan taktik serangan langsung
5.Pengembngan teknik dan taktik bela serang

BAB 5
AKTIVITAS PENGEMBANGAN 
A.PENGERTIAN KEBUGARAN JASMANI
B.BENTUK-BENTUK LATIHAN KEBUGURAN JASMANI
1.Latihan kelentukan 
2.latihan keseimbangan 
3.latihan kecepatan 
4.Latihan kelincahan

BAB 6
AKTIVITAS SENAM DAN RITMIK
A.SENAM LANTAI 
1.Mengguling ke depan (forward roll)
2.Guling ke belakang / Roll belakang /Blak Roll
3.Veriasi Guling Depan Dan Belakang
4.Bentuk kombinasi Guling Depan Dan Belakang
B.SENAM IRAMA
1.Gerakan langkah
2.Ayunan Satu Lengan Depan Belakang
3.Ayunan Satu Lengan ke Samping Bersamaan dengan Memindahkan Berat Badan
4.Ayunan Dua Lengan ke Samping
5.Ayunan dua lengan ke samping di ikuti pemindahan berat badan

BAB 7
RENANG
A.HAKIKAT OLAHRAGA RENANG
B.LATIHAN DASAR TEHNIK RENANG 
1.Latihan dasar tehnik renang gaya bebas 
a.tehnik gerakan kaki
b.tehnik gerakan tangan 
c.tehnik pengambilan nafas
d.tehnik gerakan renang gaya bebas

BAB 8
KESEHATAN
A.PENYAKIT MENULAR SEKSUAL
1.AIDS
2.Syphilis/sifilis
3.gonorrhea/gonoroe atau kencing nanah
B.CARA MENGHINDARI PENYAKIT MENULAR SEKSUAL